Meine Story, die mich zur Schmerzfreiheit fĂŒhrte đŸ„ł

Mit dem Pendelhocker am Schreibtisch sitzen

Hey, Ich bin Timo

Und ich kann gut nachvollziehen, wie es ist, wenn du dich erst mit Ergonomie und einem höhenverstellbaren Schreibtisch beschĂ€ftigst, wenn die Beschwerden bereits da sind. 😅

Ich gehörte selbst dazu und habe erst reagiert, als mein Nacken, meine Schultern und mein RĂŒcken mir wirklich zu schaffen gemacht haben.

Warum dieser Blog? 📱

Um dir das Leid zu ersparen, das ich durchgemacht habe, habe ich diesen Blog gestartet.

Mein Ziel?

Dich dabei zu unterstĂŒtzen, eine ergonomische Arbeitsumgebung zu schaffen und dir Tipps zu geben, wie du das mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch erreichen kannst.

Wie kam es dazu? đŸ€·â€â™‚ïž

Mit meinen 28 Jahren dachte ich tatsĂ€chlich, ich wĂ€re noch zu jung fĂŒr RĂŒckenprobleme. Damals habe ich diese Themen belĂ€chelt, wenn Ă€ltere Kollegen darĂŒber klagten.

Doch jahrelanges Sitzen und die einseitige Belastung beim Sport haben mich eingeholt.

Wenn ich heute zurĂŒckblicke, ist es kein Wunder, dass Beschwerden nach 16 Jahren Schreibtischarbeit auftreten (und nicht schon viel frĂŒher 😅)

Die Generation Internet đŸ’»

In der “Internet”-Generation aufgewachsen, habe ich schon mit 12 Jahren meinen ersten Computer zusammengebaut. đŸ–„ïž

Ich war kaum zu bremsen und saß stundenlang in derselben Position am Schreibtisch. So habe ich das dann Jahr fĂŒr Jahr weiter drauf angelegt und bin Ă€lter geworden.

Aber diese einseitige Belastung hat meiner Haltung nicht geholfen:

 

Kurze Werbung in eigener Sache 🧐

Diesen Stehschreibtisch teste ich zurzeit (Spoiler: Der Beste den ich bisher gesehen habe)

Und dieser höhenverstellbare Schreibtisch ist von ErgoHide – ein Startup aus Slowenien und einem Auge aufs Detail.

Ich habe schon viele Schreibtische gesehen (und 88x davon sind in meiner Datenbank fĂŒr Stehschreibtische enthalten), aber dieser Schreibtisch ist mit seiner modularen Bauweise Einzigartig und kann um zahlreiche Addons erweitert werden. Eine kleine Auswahl der in meinen Augen besten Addons sind:

  • Modular und individuell anpassbarer Schreibtisch
  • Griffbereite & umklappbare Steckdosenleisten
  • Unsichtbarer Qi-Wireless-Charger fĂŒrs Smartphone
  • Magnetische Halterung fĂŒr Kopfhörer
  • Ergonomische Einkerbung der Tischplatte

Zu guter Letzt noch das HerzstĂŒck des Schreibtischs:

Die qualitativ hochwertige Schreibtischplatte aus Echtholz (alternativ aus Walnuss) mit einer nahtlos in die Tischplatte eingefassten LED Lichtleiste, dessen Lichtfarben du mit einer Fernbedienung steuern kannst.

Tischplatte aus Eiche mit LED-Leiste aus Epoxidharz

Um dir Vorweg einen kleinen Vorgeschmack zum Schreibtisch von ErgoHide zu geben, hier ein paar Details zum modularen System & den Addons:

Modulare Addons, so individuell wie deine WĂŒnsche

 

Suchst du den Bericht?

Da bin ich aktuell noch dran – gib mir bitte noch einen Moment Zeit 😊

Meinen Erfahrungsbericht zu diesem außergewöhnlichen Schreibtisch und wie sich dieser im Alltag schlĂ€gt, findest du in naher Zukunft hier auf dem Blog neben den anderen Erfahrungsberichten fĂŒr höhenverstellbare Schreibtisch đŸ„ł

 

☝ Möchtest du noch mehr gespoilert werden, was der Stehschreibtisch alles drauf hat?

Dann wirf doch mal einen Blick in den Schreibtisch-Konfigurator von ErgoHide fĂŒr alle verfĂŒgbaren Module  und Addons.

Ende der Werbung – weiter gehts mit dem Artikel 🙂

 

Jahrelange Fehlhaltung đŸ€Šâ€â™‚ïž

Vor nicht allzu langer Zeit begannen RĂŒckenschmerzen, die einem Hexenschuss Ă€hnelten. Bei einem Umzug (Klassiker fĂŒr die Entstehung von RĂŒckenproblemen), hebt man viele schwere Sachen und ein Glastisch kombiniert mit einem falschen Hebeversuch, hat meinem RĂŒcken den Rest gegeben.

Ursache war meine stĂ€ndige Sitzposition und intensives Joggen ohne RĂŒcksicht auf meine RĂŒcken- und Bauchmuskulatur.

Die Beschwerden wurden dann in vielen Physiotherapie-Sitzungen behandelt: Dort wurde meine Fehlhaltung erkannt und korrigiert.

Diese Fehlhaltung war auch fĂŒr meine Schulter- und Nackenschmerzen verantwortlich.

Die Lösung đŸ’Ș

Der einseitige Sport, der nur Teile meiner Muskulatur trainierte, war keine dauerhafte Lösung: Die Physiotherapie zeigte mir, wie wichtig es ist, besonders den Rumpf und die Körpermitte fĂŒr die Stabilisation zu stĂ€rken.

Und nicht nur das Training half mir, sondern ich eignete mir auch eine abwechslungsreiche Haltung beim Arbeiten an und bemĂŒhte mich einen Stehschreibtisch zu bekommen. Wie ich daran gekommen bin, verrate ich dir im Beitrag So wird dein höhenverstellbarer Schreibtisch vom Arbeitsamt bezahlt.

Ein Stehschreibtisch ist aber nur die Lösung fĂŒr dich, wenn du ihn auch richtig nutzt und regelmĂ€ĂŸig zwischen Sitzen und Stehen wechselst. Zudem ist die richtige Haltung, egal ob im Sitzen oder im Stehen, entscheidend dafĂŒr dass sich deine körperlichen Problem verbessern.

Ansonsten ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch nur ein teueres MöbelstĂŒck.

Du kannst also durch gezieltes Training und eine abwechslungsreiche Arbeitsumgebung deine Beschwerden lindern und vorbeugen. Sei schlau und sorge gut fĂŒr deinen Körper, damit du noch lange schmerzfrei arbeiten kannst. đŸ’ȘđŸ‹ïžâ€â™‚ïžđŸ“ˆ

Erinnere dich stets an den Leitspruch dieses Blogs: Immer in Bewegung bleiben. Dieser wird dir helfen, deinen Weg zum schmerzfreien Arbeiten zu finden, wie auch ich es geschafft habe!

Suchst du einen Anfang?

Und weißt noch nicht, welches ergonomisches Arbeitsmittel zu dir und deinen Anforderungen an Platz, MobilitĂ€t und Kosten passt? Dann schau mal in den Einsteigerguide fĂŒr ergonomische Lösungen am Schreibtisch, den ich fĂŒr dich vorbereitet habe und stets weiter update.

Ich freue mich dir helfen zu können und berate dich gerne!

Schreib mir wenn du noch weiter Fragen hast an kontakt [at] verstellbarer-schreibtisch.de! Ich freue mich immer ĂŒber Gleichgesinnte đŸ„ł

Teile es mit jemandem der das unbedingt erfahren sollte 👇
Deine Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuche es erneut!
Deine Anmeldung war erfolgreich.

Der Boost fĂŒr dein BĂŒro 🚀

Melde dich zum Newsletter an und verpasse keine ergonomischen Innovationen & Trends fĂŒr dein Office.

Wir verwenden Brevo als unsere Marketing-Plattform. Indem du das Formular absendest, erklĂ€rst du dich einverstanden, dass die von dir angegebenen persönlichen Informationen an Brevo zur Bearbeitung ĂŒbertragen werden gemĂ€ĂŸ den Datenschutzrichtlinien von Brevo.